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KURSPLAN Q2 2025

Pole Dance in Darmstadt!

Im Kursraum des CleverFit Darmstadt könnt ihr auch ohne CleverFit-Mitgliedschaft an unseren Kursen Teilnehmen. CleverFit-Mitglieder bekommen natürlich einen Rabatt.

Aktuell bieten wir Montags  zwei verschiedene Beginner Level Kurse an

in denen euch Pole Dance mit Fokus auf Ausführung & Technik lehren.

Im CLEVER FIT: Pole Beginner 1 Technik v​ermitteln wir euch die Grundlagen unseres Sports für komplette Pole Dance Neulinge. Hier sind keine Voraussetzungen nötig, außer Spaß am Sport.

Im CLEVER FIT: Pole Beginner 2 Technik könnt ihr voll durchstarten, wenn ihr bereits ein paar Einheiten Pole Dance gemacht habt. Denn hier starten langsam mit einfachen Haltefiguren und Posen über Kopf.

 

Achte bei der Buchung darauf, dass du den Kurs mit "CLEVER FIT" im Namen buchst.

Weitere Infos zu den Kursinhalten findest du hier.

Buchungskalender

Buche deinen Kurs!

Dec 11 - Dec 17

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Du kommst über EGYM Wellpass zu uns?

Wähle oben deinen Kurs aus und wähle als Ticketoption "EGYM Wellpass Zuzahlung" und buche diesen Kurs.

Kursübersicht

Alle Kurse beinhalten ein auf den Kurs abgestimmtes WarmUp und CoolDown!

Du trainierst in deinem Tempo! Unsere Kurse sind alle einzeln buchbar, somit entscheidest du selbst, wie oft du in der Woche/im Monat trainieren möchtest und wie lange du in einem Level bleiben magst.

In choreographie-basierten Kursen, wie Heels, werden die Geräte (Poles, Hoops, Hammocks) einfach besetzt. In den normalen Level-Kursen werden die Poles; Hoops und Hammocks mit 1,5 Personen besetzt (z. B. 3 Personen 2 Poles).

Bitte berücksichtigt, dass ihr aus Sicherheitsgründen nur Kurse besuchen dürft, deren Grundlagen euch bekannt sind. Bei Fragen, kontaktiert uns gerne oder sprecht uns vor Ort an.

Das benötigst du für deinen Kurs:

  • etwas zu trinken & gute Laune :)

  • Pole Dance: kurze Kleidung, kleines Handtuch

  • Hoop & Hammock: Leggings, T-Shirt, kleines Handtuch

  • Power & Flexi: bequeme Kleidung, großes Handtuch 

  • Heels: Knieschoner, kleines Handtuch, Heels (optional)

Pole Dance
Pole Dance Beginner & Pole Dance Intermediate

Pole Beginner 1

(Schnupperkurs)

Hier seid Ihr genau richtig, wenn Ihr Pole Dance ausprobieren möchtet oder damit anfangen wollt. Es gibt keine Voraussetzungen und Ihr braucht keine Vorkenntnisse. Wir kombinieren leichte Posen, einfache Spins (wie Fireman und Chair Spin) und tänzerische Elemente zu kleinen Choreos. Völlig egal, wie groß, sportlich, flexibel oder kräftig du bist oder welchem Geschlecht du zugehörig bist, komm vorbei und probier es aus.

 

Bei uns ist jeder herzlich willkommen.
 

Pole Beginner 2

Ihr habt die Basics aus Pole Beginner 1 drauf und wollt einen Schritt weiter gehen? Dann seid Ihr für diesen Kurs geeignet. Wir zeigen euch weitere Spins, verbinden Figuren miteinander, lernen tänzerische Elemente und konzentrieren uns auf einfache akrobatische Moves. Wir beginnen mit Figuren Kopfüber wie Invert und Kopfstand und üben einfache Figuren oben an der Pole.

 

Wenn du bereits an ca. 4-6 Kursstunden im Pole Beginner 1 teilgenommen hast, dann bist du für unseren Pole Beginner 2 geeignet.

Pole Beginner 1 Technik

Du hast Lust Pole Dance auszuprobieren oder gar damit anzufangen? In unserem Pole Beginner Technik Kurs vermitteln wir dir die Grundlagen von Pole Dance von Anfang an. Du brauchst keine Vorerfahrungen oder Vorkenntnisse, um bei uns einzusteigen. Jede/r ist herzlich Willkommen. Wir beschäftigen uns mit den ersten Spins an der Pole und lernen unter anderem das Klettern an der Pole. Mit passenden Kraft- und Stretching Übungen helfen wir dir die korrekten Ausführungen der Beginner Moves an der Pole zu entwickeln.

Dieser Kurs entspricht dem ehemaligen Pole Beginner Technik.

Hinweis: Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt (Pallaswiesenstraße 174, 64293 Darmstadt) statt. Die Poles werden doppelt besetzt.

Clever Fit Mitglieder erhalten einen Rabatt auf das Einzelticket.

Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt statt.

Pole Beginner 2 Technik

Ihr habt die Basics aus Pole Beginner 1 Technik drauf und wollt einen Schritt weiter gehen? Dann seid Ihr für diesen Kurs geeignet. Wir zeigen euch weitere Spins, verbinden Figuren miteinander und konzentrieren uns auf einfache akrobatische Moves mit besonderem Fokus die Technik. Wir beginnen mit Figuren Kopfüber wie Invert und Kopfstand und üben einfache Figuren oben an der Pole. Außerdem erweitern wir die Kraft- und Stretching Übungen, für eine bessere Ausführung der Figuren.

Wenn du bereits an ca. 6-8 Kursstunden im Pole Beginner 1 Technik teilgenommen hast, dann bist du für unseren Pole Beginner 2 Technik geeignet.

Hinweis: Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt (Pallaswiesenstraße 174, 64293 Darmstadt) statt. Die Poles werden doppelt besetzt.

Clever Fit Mitglieder erhalten einen Rabatt auf das Einzelticket.

Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt statt.

CleverFit
Open Pole

Pole/ Hoop Beginner

mixed level

Der perfekte Kurs, wenn du nur Vormittags Zeit  für dich hast.
Hierbei ist es egal, ob du ein absoluter Pole/Hoop-Neuling bist oder bereits erste Erfahrungen im Pole Dance/ Aerial Hoop hast.


Wir zeigen dir die Basics und passen unseren Unterricht individuell an dein Können und deine Bedürfnisse an.    
Wenn du Fragen hast, melde dich einfach bei uns. Wir beraten dich gerne zu unseren Kursen.

Open Pole

Unser Open Pole ist eine offene Kursstunde, in welcher ihr unsere Poles, Hoops oder Hammocks zum eigenständigen Trainieren nutzen könnt.  Hier könnt ihr für euch oder gemeinsam mit anderen Trainieren und so z.B. Figuren und Kombis aus den Kursen üben und verbessern. Dadurch werdet Ihr schnell eure Kraft und Körperspannung verbessern.

 

Es ist ein Trainer vor Ort, um für eure Sicherheit zu sorgen und euch bei Fragen und Hilfestellungen zur Seite zu stehen.

Pole Dance Advanced & Open Pole Dance

Pole Intermediate 1

Jetzt geht's hoch hinaus. Du schaffst den Invert und hast bereits ein gutes Gefühl oben an der Pole? Dann kannst du dich in unserem Pole Intermediate 1 auf neue Erfolge freuen.

 

Wir verbessern unsere Haltung an der Pole und beschäftigen uns mit schwierigeren Figuren. Wir vertiefen die Technik für den Invert und die verschiedenen Leghangs, üben freihändige Laybacks, den Butterfly sowie Flatlines und viele weitere tolle Figuren . Diese setzen wir zu kleinen Combos an der Static- und Spinning-Pole zusammen und lernen weitere Kletter- und Grifftechniken. 

Pole Intermediate 2

Du beherrschst den Invert vom Boden nahezu perfekt und die verschiedenen Leghangs sind ein Kinderspiel für dich? Unser Pole Intermediate 1 ist dir zu einfach und du möchtest komplexere Figuren und Kombis? 

 

Dann meistere mit uns Figuren wie Iguana, Brassmonkey und den Aerial Invert. Turne mit uns verschiedene Variationen von Figuren in dynamischen Kombinationen an der Pole. Wir führen dich in die Welt der Power Spins und zeigen dir, wie du mit Shouldermount und Climb Overs die Pole auf ganz andere Weise erklimmen kannst.

Heels Dance
HeelsFlow

Heels Basics

Du hast dich schon immer gefragt was es mit den Heels beim Pole Dance auf sich hat? Sinnliche Bewegungen, Eleganz, akrobatische Elemente und die Verbindung zu der Musik zeichnen diese Form des Pole Dances aus. Hier erlernen wir Basics, wie die richtige Haltung in den Schuhen, Pirouetten, typische dynamische Bewegungen und Taktgefühl.

Die Teilnahme ist mit oder ohne Heels/Pole Dance Erfahrung möglich.

Heels Flow

Du kennst bereits die Basics von Heels Dance und brauchst keine genaue Erklärung für eine Pirouette, Schulterrolle oder Legwaves, auch wenn du diese eventuell noch ausbauen musst? Dann ist dieser Kurs für dich das Richtige.  Komplexere Komibinationen werden im Einklang der Musik zu einer Choreographie zusammengestellt.

Hier geht es vorallem darum, die Elemente technisch sauber auszuführen, dabei deinen eigenen Stil zu entwickeln und die Musik zu fühlen.

Aerial Hoop
Aerial Hoop Beginner & Aerial Hoop Intermediate

Hoop Beginner

(Schnupperkurs)

Wenn du mit Aerial Hoop starten möchtest oder es ausprobieren möchtest, dann bist du hier genau richtig. Du brauchst keine Vorkenntnisse und es gibt auch keine Voraussetzungen. Wir erklimmen den Hoop und kombinieren leichte Posen (wie Man in the Moon, Birdie und den Side Star ) zu kleinen Choreos.

Hoop Intermediate

Die Basics aus Hoop Beginner sitzen perfekt, du bist stark und flexibel und willst komplexere Figuren und Kombis? Dann bist du für diesen Kurs geeignet. Wir hängen uns an die Top Bar, setzen uns auf den Hoop und machen Schulterstände im Hoop. So kreieren wir mit einfachen Rollen und kleinen Drops schöne und dynamische Abfolgen mit komplexen Figuren. Und natürlich gibt es auch immer leichtere Alternativen.

 

Aerial Hammock
Aerial Hammock Beginner

Hammock Beginner

(Schnupperkurs)

Du möchtest mit Akrobatik im Tuch anfangen oder es einfach mal ausprobieren? Dann starte mit unserem Hammock Beginner, denn hier brauchst du keine Vorkenntnisse und musst keine Voraussetzungen erfüllen. Denn im Hammock (dt. Hängematte) kann man nicht nur chillen, sondern tolle und leichte Figuren turnen. Wir starten mit einfachen Figuren im Sitzen, Stehen und Liegen wie Skirted Lady, Butterfly und Vampire.

Flexi & Power
Flexibilitäts- & Krafttraining

Flexi

Viele Posen und Figuren im Aerial Sport sehen besonders schön aus, wenn man z.B. flexible Schultern hat oder einen Spagat beherrscht. Auch die Bewegungsabläufe werden leichter und sehen “smooth” aus, wenn man eine gute aktive Flexibilität besitzt. Das möchten wir mit euch in diesem Kurs erreichen. Gemeinsam verbessern wir unsere Beweglichkeit, erhöhen die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern und erhalten somit den gesunden Bewegungsapparat. 

Power

Kraft ist für dich der limitierende Faktor? Kein Problem, da können wir Abhilfe schaffen. In unserem Power Kurs bauen wir Kraft für deinen Aerial Sport auf, egal ob Pole, Hoop, Hammock oder sogar Heels. Wir stärken alle Muskelgruppen für eine bessere Körperhaltung sowie eine leichtere und saubere Ausführung deines Aerial Sports. Es werden Übungen an der Pole gemacht, jedoch auch ohne Pole wird hier deine Kraft gestärkt.

Specials & Workshops

Mit unseren Specials & Workshops möchte unser Team euch etwas mehr Abwechslung bieten. Regelmäßig findet ihr hier besondere und außergewöhnliche Kurse mit Inhalten, die im normalen Kurs nicht abgedeckt werden. Unsere Specials können mit den Karten sowie den Mitgliedschaften genutzt und abgerechnet werden. Workshops (externe Kursleiter) sind hiervon ausgenommen!

Jessi

Spinning Pole Beginner

 am 25.04. um 19:45 Uhr (75 min.)

mit Jessi

Du möchtest lernen, elegant und kontrolliert um die Spinning Pole zu fliegen? Dann lass uns gemeinsam die Basics lernen! In diesem Kurs tasten wir uns an Drehmomente heran und setzen einfache Figuren an der Spinning Pole zu einer kleinen Choreo zusammen.

Voraussetzungen: 

ab Pole Beginner 2

Hier gehts zum Buchungskalender

Brass Monkey

 am 26.04. um 14:00 Uhr (75 min.)

mit Vanessa

Hier dreht sich alles um den Brass Monkey. Wir schauen uns verschiedene Eingänge in den Brass Monkey an und beschäftigen uns mit darauf aufbauenden, ähnlichen Figuren. Es ist egal ob du noch an den Vorstufen der Figur arbeitest oder schon bereit bist für Variationen, du bist in beiden Fällen herzlich Willkommen.

Voraussetzungen: 

Ab Pole Intermediate 1

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Brass Monkey

Chair Dance

 am 26.04. um 17:15 Uhr (75 min.)

mit Naddi

Hier wird nicht nur rumgesessen! Ein Stuhl, ein guter Song, ein Hauch von Burlesque und eine Menge sexy Ausstrahlung. Wir tanzen gemeinsam eine elegante und sinnliche Choreographie ganz ohne Pole. Mit verschiedenen Tricks auf, mit und neben dem Stuhl verleihen wir dem Ganzen das gewisse Etwas.

Voraussetzungen: 

all levels 

Leggins & Socken (empfohlen)

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Heels Flow Hard Style

 am 02.05. um 19:45 Uhr (75 min.)

mit Vanessa

Eine Heels Choreo, die nicht nur flowy ist, sondern auch ein bisschen was vom Hard Style enthält. Pack deine Heels ein und lass dich mitreißen von dem Flow, von den dynamischen Transitions und den energiegeladenen Moves dieser Choreo.

Voraussetzungen: 

du solltest Erfahrung im Heels Flow haben

Knieschoner, Plateau Heels

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Shooting Vorbereitung

 am 04.05. um 18:45 Uhr & am 10.05. um 14:00 Uhr (je 75 min.)

mit Naddi/Vanessa

Hier unterstützen wir euch bei den Vorbereitungen für euer Aerial Shooting, egal ob an der Pole, im Hoop oder im Hammock. Wir zeigen euch einfache Eingänge in eure Wunschposen oder Alternativen, falls eure geplanten Posen zu schwierig sind. Ihr könnt eure Posen mit Accessoires üben und wir können euch viele hilfreiche Tipps geben.

Voraussetzungen: 

all levels

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Vanessa

Pole Double Choreo

 am 10.05. um 18:30 Uhr (75 min.)

mit Ann-Kathrin & Jessi

Hier kommt es auf Teamwork an: In diesem Special seid ihr zu zweit an der Pole und gemeinsam lernen wir eine Choreo mit schönen Double Shapes. Anmeldung ist auch ohne Partner möglich, jedoch empfehlen wir die Anmeldung zu zweit.

Voraussetzungen: 

ab Pole Beginner 2 / Intemediate 1

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Heels Basics Spinning

 am 05.05. um 19:30 Uhr (75 min.)

mit Vanessa

Wir vermitteln dir die Basics vom Heels Dance mit einer schön sinnlichen Choreo an der sich drehenden Stange. Wir werden nicht die Stange hochklettern, sondern uns im unteren Bereich aufhalten. Du brauchst eine kurze Hose und Knieschoner, in welchen deine Kniekehlen frei sind. Plateau Heels werden empfohlen, sind jedoch kein Muss.

Voraussetzungen: 

ab Pole Beginner 2

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Acro Partnerwork

Acro Partnerwork

 am 10.05. um 17:00 Uhr & 21.06. um 17:00 Uhr (je 75 min.)

mit Lizzie & Marlon

Bring deine*n Partner*in oder Sportbuddy doch einfach Mal mit zum Training. Dieses Special fordert euch als Team und hält euch fit. In diesem Kurs werden wir Partnerübungen und einen kleinen Flow lernen. Keine langweiligen Dates mehr vor der Glotze, wir lassen euch durch die Lüfte fliegen. Bitte meldet euch und eure*n Parter*in jeweils separat an, damit wir den Überblick behalten können.

Voraussetzungen: 

all levels

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Flips

 am 23.05. um 19:45 Uhr (75 min.)

mit Naddi

In diesem Special geht es um zügige Positionswechsel, Drehungen und Sprünge von der Pole zum Boden. Keine Panik, wir tasten uns langsam an die Bewegungen heran und üben alles im Rahmen deiner Fähigkeiten. Du solltest sicher im Leghang (ohne festhalten) sein und auch der Invert sollte dir leicht fallen.

Voraussetzungen: 

ab Pole Intermediate 1

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Flips

Pole Beginner Choreo

 am 24.05. um 14:00 Uhr (75 min.)

mit Vanessa

Du möchtest nicht einfach nur Figuren & Spins lernen, sondern sie schön in einer Choreografie verpacken? Dann ist dieses Special richtig für dich. Hier wird getanzt, zu einem guten Song, mit ein paar schönen Spins und anmutigen Figuren.

Voraussetzungen: 

all levels


Knieschoner (bei empfindlichen Knien)

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Metal meets Chrome

 am 30.05. um 19:45 Uhr (75 min.)

mit Jessi

Du willst es mal richtig krachen lassen? In einer rockigen Choreo lassen wir die Haare fliegen und kombinieren Floorwork mit dynamischen Transitions an der Pole.

Voraussetzungen: 

Ab Pole Beginner 2

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Hip Hop X Exotic

 am 07.06. um 18:30 Uhr (75 min.)

mit Ann-Kathrin

In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Hip-Hop-Bewegungen mit sinnlichen Exotic-Elementen zu einer kraftvollen und ausdrucksstarken Choreografie.

Voraussetzungen: 

Erfahrung im Heels Flow

Plateau Heels, Knieschoner

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Pole Tricks mixed Level

 am 14.06. um 14:00 Uhr (75 min.)

mit Irina

Du liebst Tricks an der Pole? Perfekt, wir lieben sie nämlich auch! Deshalb bietet Irina euch ein Pole Tricks Special an, welches für jedes Level ab Intermediate geeignet ist. Das bedeutet es werden auch Variationen gezeigt, sodass sowohl für das Level Intermediate 1, als auch für Intermediate 2 etwas dabei ist.

Voraussetzungen: 

ab Pole Intermediate 1

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Hammock Double

Hammock Double

 am 13.06. um 19:45 Uhr (75 min.)

mit Sora & Mai

Alleine fliegen ist schön - zu zweit ist es noch schöner! Ihr wolltet schon immer mal wissen, wie es ist, zu zweit im Hammock eine schöne Figur zu machen? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir haben für euch ein paar tolle Double Figuren im Hammock vorbereitet. Anmeldung auch ohne Partner möglich.

Voraussetzungen: 

all levels

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Pole Contemporary

 am 14.06. um 15:30 Uhr (75 min.)

mit Irina

In unserem Pole Contemporary Special tanzen wir eine gefühlvolle Choreografie im unteren Bereich der Stange. Also pack deine Knieschoner und Socken ein und lass dich mitreißen von Irinas gefühlvollem Tanzstil an der Pole.

Voraussetzungen: 

Ab Pole Beginner 2


Knieschoner, Socken

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Irina Contemporary
Pole á la Stripclub

Pole á la Stripclub

 am 07.06. um 14 Uhr & am 14.06. um 17:15 Uhr (je 75 min.)

mit Vanessa

Hier ist der Name Programm. Wir tanzen, und zwar diesmal so, wie es in den Stripclubs betrieben wird. Es gibt keine Tabus, eure anständige Seite könnt ihr heute zuhause lassen. ;) Lasst uns die Klischees über unseren Sport endlich mal erfüllen und so richtig feiern! Dieses Special bereitet dich optimal auf die Bad Bunnies Party am selben Tag vor ;)

Voraussetzungen: 

all levels

Knieschoner, Plateau Heels (optional), Hemd/ Überwurf (etwas das beim Tanzen abgelegt werden kann, ein Höschen über dem Höschen (sodass wir ein Höschen beim Tanzen ablegen können)

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Bad Bunnies Party

Stripperstyle

 am 14.06. ab 19:00 Uhr

mit Lizzie & Vanessa

Du hast Lust deine Pole Skills auszupacken und mal richtig Party mit uns und an der Pole oder am Hoop zu machen? Dann komm aus deiner Bunny Höhle und zeig dich bei unserer Bad Bunnies Party- Stripperstyle. In einer entspannten Atmosphäre und mit deinen liebsten sexy Outfits tanzen wir zusammen an den Poles, bis die Dollarscheine fliegen. Das solltest du dir nicht entgehen lassen. #Bad Bitches only ;)

Voraussetzungen: 

all levels


NUR Frauen, (Plateau) Heels, Knieschoner, Sexy Outfit (gerne auch mehrere Schichten zum Ausziehen)

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Bad Bunnies Party 14.06.

Spinning Pole Intermediate

 am 20.06. um 19:45 Uhr (75 min.)

mit Lale

In diesem Kurs setzen wir fließende Bewegungen und schöne Figuren zu einer längeren Spinning-Combo zusammen, die etwas mehr Kraft erfordert.

Voraussetzungen: 

ab Pole Intermediate 1

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Spinning Intermediate

Handstand

 am 21.06. um 18:30 Uhr (75 min.)

mit Marlon

Du willst einen Handstand lernen oder einfach deine Skills verbessern? Dann bist du hier in diesem Kurs genau richtig. Hier bekommst du die Grundlagen beigebracht, um selbst auf den Händen stehen und laufen zu können. Von Kraftübungen bis Gleichgewichtstraining ist alles dabei für den perfekten Handstand.

Voraussetzungen: 

Beginner/ Intermediate

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Dynamic Combos

 am 28.06. um 14:00 Uhr (75 min.)

mit Irina

Wir schauen uns kleine Kombinationen an der Pole an, welche aus kraftvollen Tricks und dynamischen Übergängen bestehen. Auch hier zeigt euch Irina Variationen, sodass die Sequenzen ab Level Intermediate 1 machbar sind und auch bei höherem Level ausreichend fordernd sind.

Voraussetzungen: 

ab Pole Intermediate 1

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Pole Flow

 am 27.06. um 19:45 Uhr (75 min.)

mit Vanessa

Eleganz, Anmut und geschmeidige, innereinander fließende Bewegungen zeichnen den Pole Flow aus. Wir möchten uns in einem Fluss um die Stange bewegen. Dafür verbinden wir schöne Figuren zu einer flüssigen, kleinen Choreo. Du solltest bereits Erfahrung an der Pole mitbringen.

Voraussetzungen: 

ab Pole Beginner 2

Knieschoner, Socken

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Pole Flow
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Workshops mit Vanessa Vilchis Garcia
am 03.05.2025

Hier geht's zum Instagram Profil von Vanessa

Aerial Silks

 am Samstag den 03.05.

von 14:00 Uhr - 16:00 Uhr

Bei dieser Sportart hängt man an zwei langen Tüchern und führt akrobatische Bewegungen in der Luft aus. Aerial Silks sind eine großartige Möglichkeit, Kraft zu gewinnen, indem man sein eigenes Gewicht trägt und sein Körperbewusstsein schrittweise verbessert.

Voraussetzungen:

Level: All Level

Beginner Freundlich

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Flexibility (Middle Split & Pancake)

 am Samstag den 03.05.

von 16:30 Uhr - 18:00 Uhr

Der Flexibility-Workshop konzentriert sich auf Mittelsplits und Pancakes Stretch. Wir werden lernen, wie wichtig ein gutes Aufwärmen für die Entspannung des Psoas (Lendenmuskel) ist, sowie die Beziehung zwischen der Bewegung der Hüften und der Innen und Außenrotation der Beine. Mit aktiven und passiven Muskelübungen werden wir unseren Körper richtig aufwärmen, um schrittweise unser Ziel zu erreichen. Der Workshop richtet sich an Menschen mit und ohne Vorkenntnisse.

Voraussetzungen:

Level: All Level

Wenn vorhanden, bitte mitbringen:

Yoga-Matte, Yoga-Blöcke, Fitnessbänder

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Workshop Konditionen

Dauer & Stangenbesetzung pro Workshop:

120 min. Aerial Silks Workshop

Doppelbesetzung der Tücher

90 min Flexibility

Preis:

Aerial Silks: 45€ p. P.

Flexibility: 30€ p. P.

Beide Workshops zusammen: 65€ ->  40€ Aerial Silks + 25€ Flexibility

- bitte wähle die entsprechende Option bei der Buchung

Stornierungsrichtlinien:

Die Buchung von Workshops ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung des vollen Preises vor Beginn. Eine Stornierung ist nicht möglich und eine Rückerstattung wird in keinem Fall vorgenommen. Der Teilnehmer hat das Recht, eine Ersatzperson an seiner statt teilnehmen zu lassen und muss diese unverzüglich an die Slow Motion GbR melden. Die Slow Motion GbR kann die Teilnahme der Ersatzperson aus wichtigen Gründen, wie dem Leistungsniveau, ablehnen.

ShamotaValery

Workshops mit Shamota & Valery
am 01.06.2025

Hier geht's zum Instagram Profil von Shamota
Hier
geht's zum Instagram Profil von Valery

Serhii Shamota
Shamota & Valery
Valery

Die zwei aufsteigenden Pole Dancer Serhii Shamota & Ediger Valery kommen am 01.06.2025 mit drei tollen Workshops in unser Studio. Einen Tag nach der Gravity Art Games, welche am 31.05. stattfindet, haben wir die Ehre den Judge Shamota und seine Frau Valery bei uns im Studio zu haben.
Shamota wird in seinem Workshop euch seine favorite Exo Tricks vermitteln.
Valery wird euch mir ihrer Hard Choreo dynamische Tricks in einer Choreographie zeigen.
Und zum Schluss gibt es noch einen Double Workshop in Heels mit den beiden, wo sie euch coole Tricks an der Pole im Doppelpack zeigen.

Exo Tricks mit Shamota

 am Sonntag den 01.06.

von 12:00 Uhr - 13:30 Uhr

Shamota's tricks and transitions for different levels on and near the pole.

Voraussetzungen:

upper Beginner/ Intermediate
Knieschoner, Plateu Heels

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Hard Choreo mit Valery

 am Sonntag den 01.06.

von 13:45 Uhr - 15:15 Uhr

Voraussetzungen:

upper Beginner/ Intermediate
Knieschoner, Plateu Heels

Hier gehts zum Buchungskalender

Valery

We will learn a Hard Style Choreo with different tricks, drops and acrobatics transitions.

Exo Double Tricks
mit Shamota & Valery

 am Sonntag den 01.06.

von 15:30 Uhr - 17:00 Uhr

Shamota's & Valery's double tricks and transitions on and near the pole.

Voraussetzungen:

upper Beginner/ Intermediate
Knieschoner, Plateu Heels

Anmeldung auch ohne Partner möglich

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Shamota&Valery

Workshop Konditionen

Dauer & Stangenbesetzung pro Workshop:

90 min. pro Workshop

Doppelbesetzung der Stangen

Preis:

1 Workshop: 55€

ab 2 Workshops: 50€ pro Workshop
(bitte wähle die entsprechende Option bei der Buchung)

Stornierungsrichtlinien:

Die Buchung von Workshops ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung des vollen Preises vor Beginn. Eine Stornierung ist nicht möglich und eine Rückerstattung wird in keinem Fall vorgenommen. Der Teilnehmer hat das Recht, eine Ersatzperson an seiner statt teilnehmen zu lassen und muss diese unverzüglich an die Slow Motion GbR melden. Die Slow Motion GbR kann die Teilnahme der Ersatzperson aus wichtigen Gründen, wie dem Leistungsniveau, ablehnen.

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Workshops mit Trisha
am 15.06.2025

Hier geht's zum Instagram Profil von Trisha

Hoop like a fairy

 am Sonntag den 15.06.

von 14:30 Uhr - 16:00 Uhr

Ihr lernt eine Choreographie am Hoop, wie man flüssige und geschmeidige Entrances und Exits, sowie interessante Übergänge zwischen den einzelnen Tricks schafft und schließlich eine ganze Routine mit dem Hoop tanzt. Trisha führt euch Schritt für Schritt durch alle einzelnen Steps der Choreographie, sodass die Technik auch nachvollziehbar und verständlich ist. Die einzelnen Tricks sind nicht zu schwierig, so wird zum Beispiel kein Invert in der Routine sein und der Hoop wird nicht hoch hängen, da der Fokus des Workshops auf Ausdruck, Tanz und Musikalität liegt. Sollte dennoch ein Trick noch nicht funktioniert, findet ihr mit Trisha alternative Bewegungen. Du solltest mindestens 3 Monate Erfahrung mit Hoop haben, damit du die Grundlagen wie Sitzen und ausreichend Kraft in den Händen hast, um den Hoop zu halten und ein Gefühl für die Balance zu haben.

Voraussetzungen:
mind. 3 Monate Erfahrung mit Hoop, damit du die Grundlagen wie Sitzen und ausreichend Kraft in den Händen hast, um den Hoop zu halten und ein Gefühl für die Balance zu haben.

Kurze Kleidung

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Trisha Hoop
Contemp Trisha

Contemporary Pole Choreo

 am Sonntag den 15.06.

von 16:30 Uhr - 18:00 Uhr

Was ist contemporary und was hat das mit Pole zu tun? Contemporary ist ein Tanzstil, der sich besonders durch fließende und lässige Bewegungen auszeichnet. In einem Moment tanzen wir sanft und einfühlsam, im anderen Moment tanzen wir schnell und mit Spannung im Körper. Contemporary gibt uns die Möglichkeit, loszulassen und frei zu sein. Was ihr erwarten könnt: Zwischen Flow und Akrobatik arbeiten wir an einer Choreo und nutzen die Pole als Instrument und Hilfsmittel. Wichtig ist, dass du kurze Hosen trägst, denn wir brauchen in manchen Momenten grip auf der Haut. Bringen auch etwas langarmiges mit für shoulder rolls ! Die Choreo wird mit einfachen fließenden Bewegungen gefüllt sein, und auch mit ein paar interessanten Übergängen und Tricks, die das ganze Stück aufpeppen und euch fordern können. Es wird aber immer Alternativen geben falls ein Trick nicht funktioniert. Trisha wird jeden Schritt langsam und detailliert erklären, sodass ihr der Choreo leicht folgen könnt. Knieschoner (empfohlen) Level: Ihr solltet die Grundlagen wie Basic Climb und Seat beherrschen und bereits an einem Fan-Kick gearbeitet haben.

Voraussetzungen:
Ihr solltet die Grundlagen wie Basic Climb und Seat beherrschen und bereits an einem Fan-Kick gearbeitet haben.

Knieschoner (empfohlen)

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Heels Old School

 am Sonntag den 15.06.

von 18:30 Uhr - 20:00 Uhr

Rock vibes on! Lernt mit Trisha eine Old-School-Choreo auf Heels. Old School oder auch classique Poledance geht zurück auf die Ursprünge unseres Lieblingssports: dem $tr!pclub. Heels Clacks und sexy Moves bis zum Umfallen. Und natürlich darf ein superheißer Rocksong nicht fehlen. Zeit euer inneres Wild Child zu entfesseln. Dieser Kurs ist für (fast) alle Levels geeignet. Ihr solltet seit einigen Monaten (ungefähr 3-4) Heels Erfahrung mitbringen. Die Techniken für Old School sind etwas einfacher als bei Flow, dennoch wird Trisha euch Schritt für Schritt durch die Choreo und die Techniken führen und euch mit Tipps und Tricks versorgen um noch verführerischer und wilder auf den Heels zu tanzen. Ihr brauchst Knieschoner und mindestens 6 Inch Absätze, könnt aber natürlich auch auf Socken am Kurs teilnehmen.

Voraussetzungen:

Erfahrung in Heels (ca. 3-4 Monate)
Knieschoner, Plateu Heels (mind. 6 Inch Absatz),

alternativ Socken

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Heels Trisha

Workshop Konditionen

Dauer & Stangenbesetzung pro Workshop:

90 min. pro Workshop

Doppelbesetzung der Stangen

Preis:

1 Workshop: 55€

ab 2 Workshops: 50€ pro Workshop - bitte wähle die entsprechende Option bei der Buchung

Stornierungsrichtlinien:

Die Buchung von Workshops ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung des vollen Preises vor Beginn. Eine Stornierung ist nicht möglich und eine Rückerstattung wird in keinem Fall vorgenommen. Der Teilnehmer hat das Recht, eine Ersatzperson an seiner statt teilnehmen zu lassen und muss diese unverzüglich an die Slow Motion GbR melden. Die Slow Motion GbR kann die Teilnahme der Ersatzperson aus wichtigen Gründen, wie dem Leistungsniveau, ablehnen.

Trisha
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Workshops mit Masha Lu
am 13.07.2025

Hier geht's zum Instagram Profil von Masha

Be in Flow

 am Sonntag den 13.07.

von 11:00 Uhr - 12:30 Uhr

Flow Exotic Choreos von Masha sind immer ein Meisterwerk. Musik und Bewegungen sind miteinander verbunden. Werde ein Teil der Musik, spüre die Stimmung und genieße den Moment. Hohe Lern- und Erklärungsintensität, aktives Aufwärmen, fließende und weitreichende Übergänge von einer Bewegung zur nächsten. Flow Exotic choreo by Masha it´s always a masterpiece. The music and moves are connected to each other. Become a part of the music, feel the vibe and let yourself enjoy the moment. High intensity of learning and explanations, active warmup, flow and amplitude transitions from one movement to another.

Voraussetzungen:

Level: Advanced Heels Dance

High Heels

Knieschoner

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Purple Rain

 am Sonntag den 13.07.

von 12:45 Uhr - 14:15 Uhr

Faszinierende Choreographie im Old-School-/Flow-Stil von Masha an der Spinning Pole zum legendären Song „Purple Rain“ von Prince. Lass' die Rotation die Musik erfüllen und folge der Stimmung. Mesmerising signature old school/flow style choreo by Masha for a spinning pole to the legendary "purple rain" Prince's song. Let the rotation fill the music and follow the vibe. Let´s fall in love with spinning pole exotic. Intense warm up, extra attention to details and strong connection of the choreo to the music.

Voraussetzungen:

Level: Intermediate Heels Dance,

High Heels, Knieschoner,

opened hair

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Hairography

 am Sonntag den 13.07.

von 15:00 Uhr - 16:30 Uhr

Mach' deine Haar zu einem Teil deines Körpers und lass' es mit dir tanzen. Wir lernen die leichte Exotic Flow-Routine, die sich auf die Grundlagen der Haararbeit konzentriert. Du wirst sehen, dass Haararbeit keine Magie ist, sondern eine eine lernbare Fähigkeit. Lerne Schritt für Schritt deine Haare mit dir tanzen zu lassen. Make your hair a part of your body. Make them dance with you. We will learn the light exotic flow routine focused on basics of hair work. You´ll see that hairwork it´s not a fortune but a skill. So you can make your hair dance with you step by step.

Voraussetzungen:

All Levels,

High Heels, Knieschoner,

opened hair

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Flowlitious

 am Sonntag den 13.07.

von 16:45 Uhr - 18:15 Uhr

Wunderschöne, charakteristische Exotic Flow-Choreo von Masha. Lerne, in deinen deinen Heels geschmeidig und fließend zu tanzen. Fühle dich wie eine Welle. Angenehmes Tanztempo, ausführliche Erklärungen, intensives Aufwärmen. Beautiful signature exotic flow choreo by Masha. You´ll learn how to make your exotic flow, how to dance smoothly and fluid. How to feel like a wave. Comfortable tempo of dancing, detailed explanations, intense warmup.

Voraussetzungen:

Level: Upper beginners & intermediate

High Heels

Knieschoner

Hier gehts zum Buchungskalender

FLOWLITIOUS

Workshop Konditionen

Dauer & Stangenbesetzung pro Workshop:

90 min. pro Workshop

Doppelbesetzung der Stangen

Preis:

1 Workshop: 75€

ab 2 Workshops: 70€ pro Workshop - bitte wähle die entsprechende Option bei der Buchung

Stornierungsrichtlinien:

Die Buchung von Workshops ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung des vollen Preises vor Beginn. Eine Stornierung ist nicht möglich und eine Rückerstattung wird in keinem Fall vorgenommen. Der Teilnehmer hat das Recht, eine Ersatzperson an seiner statt teilnehmen zu lassen und muss diese unverzüglich an die Slow Motion GbR melden. Die Slow Motion GbR kann die Teilnahme der Ersatzperson aus wichtigen Gründen, wie dem Leistungsniveau, ablehnen.

Weitere Veranstaltungen

Naddi

Photoshooting

Wir freuen uns, wenn Frank Reimann (www.lichtschaffen.de)  am 17.&18.05.2025 wieder für ein Aerial-Studio-Shooting zu  Slow Motion kommt.

Voraussetzungen:

keine

Vanessa
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