Kurse | Slow Motion

neuer Kursplan

* Das Pole Choreo Special startet erst ab 15.04.;

am 23.04., 30.04., 07.05., 14.05. & 21.05. startet der Aerial Kids 30 min. früher und der Hoop Intermediate und der Pole Intermediate 1 jeweils 30 min. später;

im Zeitraum 24.04. bis 05.06. findet der Pole Beginner 2 mittwochs nicht statt.

Am 06., 13. und 20.04. finden keine Kurse statt.

Buchungskalender

Buche deinen Kurs!

Dec 11 - Dec 17

Du kommst über EGYM Wellpass zu uns?

Wähle oben deinen Kurs aus und wähle als Ticketoption "EGYM Wellpass Zuzahlung" und buche diesen Kurs.

Kursübersicht

Alle Kurse beinhalten ein auf den Kurs abgestimmtes WarmUp und CoolDown!

Du trainierst in deinem Tempo! Unsere Kurse sind alle einzeln buchbar, somit entscheidest du selbst, wie oft du in der Woche/im Monat trainieren möchtest und wie lange du in einem Level bleiben magst.

In choreographie-basierten Kursen, wie Heels, werden die Geräte (Poles, Hoops, Hammocks) einfach besetzt. In den normalen Level-Kursen werden die Poles; Hoops und Hammocks mit 1,5 Personen besetzt (z. B. 3 Personen 2 Poles).

Bitte berücksichtigt, dass ihr aus Sicherheitsgründen nur Kurse besuchen dürft, deren Grundlagen euch bekannt sind. Bei Fragen, kontaktiert uns gerne oder sprecht uns vor Ort an.

Das benötigst du für deinen Kurs:

etwas zu trinken & gute Laune :)
Pole Dance: kurze Kleidung, kleines Handtuch
Hoop & Hammock: Leggings, Top, kleines Handtuch
Power & Flexi: bequeme Kleidung, großes Handtuch
Heels: Knieschoner, Heels (optional)
Aerial Kids: Radlerhose, Top, kleines Handtuch

Pole Dance

Pole Beginner 1

(Schnupperkurs)

Hier seid Ihr genau richtig, wenn Ihr Pole Dance ausprobieren möchtet oder damit anfangen wollt. Es gibt keine Voraussetzungen und Ihr braucht keine Vorkenntnisse. Wir kombinieren leichte Posen, einfache Spins (wie Fireman und Chair Spin) und tänzerische Elemente zu kleinen Choreos. Völlig egal, wie groß, sportlich, flexibel oder kräftig du bist oder welchem Geschlecht du zugehörig bist, komm vorbei und probier es aus.

Bei uns ist jeder herzlich willkommen.

Pole Beginner 2

Ihr habt die Basics aus Pole Beginner 1 drauf und wollt einen Schritt weiter gehen? Dann seid Ihr für diesen Kurs geeignet. Wir zeigen euch weitere Spins, verbinden Figuren miteinander, lernen tänzerische Elemente und konzentrieren uns auf einfache akrobatische Moves. Wir beginnen mit Figuren Kopfüber wie Invert und Kopfstand und üben einfache Figuren oben an der Pole.

Wenn du bereits an ca. 4-6 Kursstunden im Pole Beginner 1 teilgenommen hast, dann bist du für unseren Pole Beginner 2 geeignet.

Pole Beginner Technik

Du hast Lust Pole Dance auszuprobieren oder gar damit anzufangen? In unserem Pole Beginner Technik Kurs vermitteln wir dir die Grundlagen von Pole Dance von Anfang an. Du brauchst keine Vorerfahrungen oder Vorkenntnisse, um bei uns einzusteigen. Jede/r ist herzlich Willkommen. Wir beschäftigen uns mit den ersten Spins an der Pole und lernen unter anderem das Klettern an der Pole. Mit passenden Kraft- und Stretching Übungen helfen wir dir die korrekten Ausführungen der Beginner Moves an der Pole zu entwickeln.

Du magst es etwas tänzerischer? Kein Problem, dann komm in unseren Pole Beginner Choreo Kurs und lerne die Grundlagen des Sports in einer kleinen Choreografie.

Hinweis: Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt (Pallaswiesenstraße 174, 64293 Darmstadt) statt. Die Poles werden doppelt besetzt.

Clever Fit Mitglieder erhalten einen Rabatt auf das Einzelticket.

Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt statt.

Pole Beginner Choreo

Du hast Lust eine kleine Choreografie an der Stange zu tanzen? Dann ist unser Pole Beginner Choreo Kurs genau richtig für dich. Wir vermitteln dir die Grundlagen von Pole Dance mit ersten Basic Spins, Drehungen und einfachen, schönen Figuren im Einklang der Musik. Du brauchst keine Vorerfahrungen oder Vorkenntnisse, um bei uns einzusteigen. Jede/r ist herzlich Willkommen.

Falls du die Technik hinter den Grundlagen von Pole Dance vertiefen möchtest, empfehlen wir dir unseren Pole Beginner Technik Kurs.

Hinweis: Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt (Pallaswiesenstraße 174, 64293 Darmstadt) statt. Die Poles werden doppelt besetzt.

Clever Fit Mitglieder erhalten einen Rabatt auf das Einzelticket.

Dieser Kurs findet im Clever Fit in Darmstadt statt.

Pole Intermediate 1

Jetzt geht's hoch hinaus. Du schaffst den Invert und hast bereits ein gutes Gefühl oben an der Pole? Dann kannst du dich in unserem Pole Intermediate 1 auf neue Erfolge freuen.

Wir verbessern unsere Haltung an der Pole und beschäftigen uns mit schwierigeren Figuren. Wir vertiefen die Technik für den Invert und die verschiedenen Leghangs, üben freihändige Laybacks, den Butterfly sowie Flatlines und viele weitere tolle Figuren . Diese setzen wir zu kleinen Combos an der Static- und Spinning-Pole zusammen und lernen weitere Kletter- und Grifftechniken.

Pole Intermediate 2

Du beherrschst den Invert vom Boden nahezu perfekt und die verschiedenen Leghangs sind ein Kinderspiel für dich? Unser Pole Intermediate 1 ist dir zu einfach und du möchtest komplexere Figuren und Kombis?

Dann meistere mit uns Figuren wie Iguana, Brassmonkey und den Aerial Invert. Turne mit uns verschiedene Variationen von Figuren in dynamischen Kombinationen an der Pole. Wir führen dich in die Welt der Power Spins und zeigen dir, wie du mit Shouldermount und Climb Overs die Pole auf ganz andere Weise erklimmen kannst.

Pole Advanced

Du hast viel Kraft und bist flexibel? Aerial Invert, Leghangs, Shouldermount und Brass Monkey gehören zu deinen Standardfiguren? Dann kannst du mit uns in diesem Kurs weitergehen.

Wir arbeiten unter anderem an Ayesha, Handspring, Planks und verschiedenen Pole Splits. Durch dynamische Bewegungen wie Flips, Drops, Rolls und Thumbles verbinden wir Figuren unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades miteinander. Der Fokus liegt darauf, mehrere Figuren oben an der Pole fließend zu kombinieren.

Open Pole

Unser Open Pole ist eine offene Kursstunde, in welcher ihr unsere Poles, Hoops oder Hammocks zum eigenständigen Trainieren nutzen könnt. Hier könnt ihr für euch oder gemeinsam mit anderen Trainieren und so z.B. Figuren und Kombis aus den Kursen üben und verbessern. Dadurch werdet Ihr schnell eure Kraft und Körperspannung verbessern.

Es ist ein Trainer vor Ort, um für eure Sicherheit zu sorgen und euch bei Fragen und Hilfestellungen zur Seite zu stehen.

Heels Dance

Heels Basics

Du hast dich schon immer gefragt was es mit den Heels beim Pole Dance auf sich hat? Sinnliche Bewegungen, Eleganz, akrobatische Elemente und die Verbindung zu der Musik zeichnen diese Form des Pole Dances aus. Hier erlernen wir Basics, wie die richtige Haltung in den Schuhen, Pirouetten, typische dynamische Bewegungen und Taktgefühl.

Die Teilnahme ist mit oder ohne Heels/Pole Dance Erfahrung möglich.

Heels Flow

Du kennst bereits die Basics von Heels Dance und brauchst keine genaue Erklärung für eine Pirouette, Schulterrolle oder Legwaves, auch wenn du diese eventuell noch ausbauen musst? Dann ist dieser Kurs für dich das Richtige. Komplexere Komibinationen werden im Einklang der Musik zu einer Choreographie zusammengestellt.

Hier geht es vorallem darum, die Elemente technisch sauber auszuführen, dabei deinen eigenen Stil zu entwickeln und die Musik zu fühlen.

CleverFit

Aerial Hoop

Hoop Beginner

(Schnupperkurs)

Wenn du mit Aerial Hoop starten möchtest oder es ausprobieren möchtest, dann bist du hier genau richtig. Du brauchst keine Vorkenntnisse und es gibt auch keine Voraussetzungen. Wir erklimmen den Hoop und kombinieren leichte Posen (wie Man in the Moon, Birdie und den Side Star ) zu kleinen Choreos.

Hoop Intermediate

Die Basics aus Hoop Beginner sitzen perfekt, du bist stark und flexibel und willst komplexere Figuren und Kombis? Dann bist du für diesen Kurs geeignet. Wir hängen uns an die Top Bar, setzen uns auf den Hoop und machen Schulterstände im Hoop. So kreieren wir mit einfachen Rollen und kleinen Drops schöne und dynamische Abfolgen mit komplexen Figuren. Und natürlich gibt es auch immer leichtere Alternativen.

Aerial Hammock

Hammock Beginner

(Schnupperkurs)

Du möchtest mit Akrobatik im Tuch anfangen oder es einfach mal ausprobieren? Dann starte mit unserem Hammock Beginner, denn hier brauchst du keine Vorkenntnisse und musst keine Voraussetzungen erfüllen. Denn im Hammock (dt. Hängematte) kann man nicht nur chillen, sondern tolle und leichte Figuren turnen. Wir starten mit einfachen Figuren im Sitzen, Stehen und Liegen wie Skirted Lady, Butterfly und Vampire.

Aerial Kids

Unsere Webseite ist noch im Aufbau.

Das Bild, welches an dieser Stelle sein soll, ist noch in Bearbeitung.

Aerial Kids

Bei uns lernen Kinder fliegen und werden zu kleinen Zirkusartisten. In unseren akrobatischen Kursen speziell für Kinder ab 7 Jahren können sich die Kleinen am Aerial Hoop (Luftring), Hammock (Hängematte) und der Pole austoben und ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben. Mit verschiedenen Bewegungsspielen und Beweglichkeitsübungen fördern wir die Entwicklung von Körpergefühl und sozialen Interaktionen. Im altersgerechten Training führen unsere geschulten Trainer jedes Kind individuell in die Welt der Luftakrobatik ein.

Flexi & Power

Flexi

Viele Posen und Figuren im Aerial Sport sehen besonders schön aus, wenn man z.B. flexible Schultern hat oder einen Spagat beherrscht. Auch die Bewegungsabläufe werden leichter und sehen “smooth” aus, wenn man eine gute aktive Flexibilität besitzt. Das möchten wir mit euch in diesem Kurs erreichen. Gemeinsam verbessern wir unsere Beweglichkeit, erhöhen die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern und erhalten somit den gesunden Bewegungsapparat.

Power

Kraft ist für dich der limitierende Faktor? Kein Problem, da können wir Abhilfe schaffen. In unserem Power Kurs bauen wir Kraft für deinen Aerial Sport auf, egal ob Pole, Hoop, Hammock oder sogar Heels. Wir stärken alle Muskelgruppen für eine bessere Körperhaltung sowie eine leichtere und saubere Ausführung deines Aerial Sports. Es werden Übungen an der Pole gemacht, jedoch auch ohne Pole wird hier deine Kraft gestärkt.

Specials & Workshops

Mit unseren Specials & Workshops möchte unser Team euch etwas mehr Abwechslung bieten. Regelmäßig findet ihr hier besondere und außergewöhnliche Kurse mit Inhalten, die im normalen Kurs nicht abgedeckt werden. Unsere Specials können mit den Karten sowie den Mitgliedschaften genutzt und abgerechnet werden. Workshops (externe Kursleiter) sind hiervon ausgenommen!

Pole Choreo Special

Für alle die, die das Tanzen an der Pole lieben!

Wir widnmen uns den tänzerischen Skills an der Pole. Egal ob du deine tänzerischen Fähigkeiten ausbauen, verbessern oder gar erst entdecken möchtest. Bei diesem Special dreht sich alles um das Tanzen an der Pole. Wir tanzen zwar auch häufig Choreographien in unseren Pole Beginner Kursen, aber bei diesem Special kannst du dir sicher sein, dass deine tänzerischen Skills nicht zu kurz kommen.

Wöchentliche wechselnde Themen machen es nie langweilig und ermöglichen es dir deine bevorzugten Specials rauszusuchen.

Start ist ab dem 15.04., jeden Montag von 20.15 Uhr bis 21.30 Uhr. Bitte beachtet die unterschiedlichen Voraussetzungen!

15.04. Static Flow mit Vanessa

all levels, Knieschoner, Socken

22.04. Intermediate Pole mit Naddi (1/2)

29.04. Intermediate Pole mit Naddi (2/2)

ab Intermediate 1, kurze Pole Kleidung, Socken

06.05. Lyrical Pole mit Naddi (1/2)

13.05. Lyrical Pole mit Naddi (2/2)

ab Beginner 2, Leggings, Socken

20.05. Spinning mit Vanessa

ab Beginner 2, Knieschoner, Socken

27.05. Static Flow mit Jessi

ab Beginner 2, Knieschoner & Socken (optional)

03.06. Low Flow mit Naddi

ab Beginner 1, Leggings, Socken

10.06. Low Flow mit Naddi

ab Intermediate 1, Leggings, Socken

17.06. Intermediate Pole mit Naddi

ab Intermediate 1, kurze Pole Kleidung

24.06. Spinning mit Ann-Kathrin

ab Beginner 1, kurze Pole Kleidung

Buche deinen Kurs!

Kursübersicht

Pole Dance

Heels Dance

Aerial Hoop

Aerial Hammock

Aerial Kids

Flexi & Power

Specials & Workshops

Weitere Veranstaltungen