News
Hier halten wir euch stets auf dem Laufenden! Egal ob interessante Artikel und Diskussionen über Pole Dance & Aerial Sport oder Events und Workshops in deinem Slow Motion Studio. Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben willst, ohne jeden Tag auf die Webseite zu schauen, dann abonniere unseren Newsletter und du wirst nichts mehr verpassen. [keine Sorge, kein Spam ;)]
In unserem Blog findest du viele Informationen und Diskussionspunkte rund um Pole Dance & Aerial Sport. Teilen und kommentieren ist gewünscht.
​Du möchtest auch mal einen Blogbeitrag zum Thema Pole Dance & Aerial Sport bei Slow Motion teilen?
Sehr gerne!
Du hast Ideen, Wünsche oder Verbesserungsvorschläge? Immer her damit!
Kontaktiere uns einfach.
Aktuelles
Pole Dance Beginner Kurse im Clever Fit in Darmstadt
Wir bieten ab sofort Pole Dance Beginner Kurse im Clever Fit in Darmstadt an. Jeden Montag könnt ihr mit uns in den Räumlichkeiten vom Clever Fit Darmstadt (Pallaswiesenstraße 174, 64293 Darmstadt) Pole Dance lernen. Wir starten um 18 Uhr mit einem technikbasierten Einsteigerkurs. Um 19.30 Uhr könnt ihr die Grundlagen vom Pole Dance choreobasiert lernen. Beide Kurse sind als Schnupperkurse gedacht und können ohne Vorkenntnisse besucht werden. Weitere Informationen zu den Kursinhalten findest du hier.
Die Buchung erfolgt über unseren Buchungskalender. Clever Fit Mitglieder erhalten einen Rabatt auf das Einzelticket. Dieser ist mit einem Rabattcode (welcher vom CleverFit kommuniziert wird) im Buchungsvorgang einlösbar.
Wir freuen uns darauf, das Clever Fit Pole Fit zu machen!
Die atemberaubende Anna Slidkevich
beehrt uns am 08.06.2024
Am 08.06.2024 ist Anna mit einem außergewöhnlichen Heels Workshop bei uns im Studio zu Gast.
Mit über 10 Jahre Tanz- und Unterrichtserfahrung bringt sie den in Russland altbekannten und beliebten Tanzstiel "Frame Up" zu uns nach Griesheim.
​
Frame up ist ein einzigartiger innovativer Tanzstil, der den sinnlich tänzerischen Kern mit moderner und akrobatischer Bodenarbeit zu einer verführerischen Choreographie verbindet. Frame Up and Strip ist eine wunderschöne Symphonie aus Bewegungen und Beats.
Die außergewöhnlichen Pole Dancer
Lea und Rob beehren uns am 29. & 30.06.2024
Am 29. und 30.06.sind Lea N. und Rob C. bei uns im Studio zu Gast.
Sie haben ganze 4 abwechslungsreiche und atemberaubende Workshops für euch vorbereitet.
Von akrobatischen Flips über Combos an der Spinning und der Static Pole bis hin zu einer sinnlichen Heels Choreo ist für jeden etwas dabei.
Tanzt, turnt und lernt gemeinsam mit und von den beiden außergewöhnlich tollen Pole Artisten.
​
​
Flip Tricks mit Rob
Flips sind ein Eyecatcher in Performances und wir widmen uns diesen. Im Workshop beginnen wir mit dynamischen Über- und Ratschlägen an der Pole, um euch an das Schwungholen und der schnellen Verlagerung des Körpergewichts heranzuführen. Je nach Können und Vorerfahrung gibt es diverse Übungen und Vorstufen, die nicht unbedingt klassischen Flips sind, aber Spaß machen und uns einen guten Einstieg bieten. Am Ende folgen Flips bei denen wir alle Points of Contact lösen. Selbstverständlich spotte und helfe ich euch durch alle Übungen und Tricks! ;)
Wenn ihr inverted könnt, seid ihr dabei!
Voraussetzung: Invert aus Kraft
Dynamic Combos mit Rob
Spice Up Your Static Pole Game! In Dynamic Combos lernen wir unter anderem die Technik für Static Rotation, Sprünge in Tricks oder auch rasante Transitions! Die Combos enthalten diverse Tricks und werden so aufgebaut, dass wir die Tricks auch gut herunterbrechen können oder spontan Tricks ersetzbar sind. Es wird auf jeden Fall anstrengend, aber spaßig! ;)
Heels Choreo mit Lea
In diesem Workshop bewegen wir uns eher am unteren Teil der Pole, es geht weniger um Tricks, mehr um fließende, sinnliche Bewegungen und Musikalität. Basic Spins und Turns werden vorausgesetzt, Plateau Heels und Knieschoner nicht vergessen!
​
Spinning Combos mit Lea
In diesem Workshop lernen wir Trick Kombinationen an der sich drehenden Stange. Alle Level sind willkommen, die sichere Leghangs beherrschen. Die Combos werden von einfach nach etwas schwieriger aufgebaut, sodass jeder auf seine Kosten kommt!
​
​
​
​
​
​
Die Teilnahme an einem Workshop von Lea oder Rob kostet 50€ pro Person.
Du möchtest mehrere Workshops von Lea und Rob buchen?
Dann haben wir einen Preisvorteil für dich:
2 Workshops 90€
3 Workshops 135€
4 Workshops 160€
Buche einfach alle gewünschten Workshops separat und aktiviere das Kästchen für den Preisvorteil im Buchungsformular.
​
Sinnlich - Frau - Sein
mit Mandy-Marie Mahrenholz & Céline Wernet
Entdecke und umarme die sinnliche Kraft in dir.
In einem geschützten Raum und einer Kleingruppe an tollen Frauen, laden wir dich ein auf eine transformative Reise zu dir selbst zu gehen.
​
Was erwartet dich?
• Mindset-Training: Arbeite an deinem Selbstbild, befreie dich von Selbstzweifeln und stärke dein Selbstbewusstsein. Erlaube dir, deine weibliche Energie und Sinnlichkeit voll und ganz zu spüren und zu leben.
• Pole Dance Erfahrung: Lass dich von der Magie der Pole Dance Stange verzaubern. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um das Erleben deiner eigenen Sinnlichkeit und das Zulassen deiner weiblichen Energie. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
• Von Innen nach Außen: Lerne, wie du deine innere sinnliche Kraft nach außen trägst. Unterstreiche deine neu entdeckte Weiblichkeit mit verführerischen Dessous und fühle dich selbstbewusster denn je.
Warum teilnehmen?
Dieser 1-Tages-Workshop ist mehr als nur ein Treffen. Es ist eine Einladung, dich selbst zu entdecken, deine Weiblichkeit zu zelebrieren und dich in deiner Haut wohler zu fühlen als je zuvor.
​
Erlaube dir, die Frau zu sein, die du immer sein wolltest.
Reserviere deinen Platz jetzt und beginne deine Reise zur sinnlichen Selbstentdeckung.
​
Die Eckdaten im Überblick:
Was? 1-Tages-Workshop für mehr Sinnlichkeit und Weiblichkeit in deinem Leben
Wann? 10.08.2024
Wo? Pole Dance Studio Slow Motion (Wiesenstr. 7, 64347 Griesheim)
Was ist mitzubringen? Ein Handtuch, kurze Sportkleidung,
lange Sportkleidung zum Aufwärmen wenn gewünscht und Wasser
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Deine Investition für den 1-Tages Workshop beträgt 98,-€ inkl. MwSt.
Hier kannst du dir einen Platz sichern:
https://www.eventbrite.de/e/721541198147?aff=oddtdtcreator
Mandy-Marie Mahrenholz
Ich bin Mandy-Marie, lebe in Frankfurt mit meinem Hund Odin, und begleite Menschen bei der beruflichen Neuausrichtung und bin Human Design Expertin. Ich komme ursprünglich aus dem Tanz und Schauspielbereich und habe 2015 mit Pole Dance angefangen und weil ich Ziele brauche, um voran zukommen, auch dann sehr schnell an nationalen & internationalen Meisterschaften teilgenommen.
Ich liebe es Menschen wieder zu sich selbst und ihrem Körper zu bringen und ihren Weg auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene frei zu machen.
Foto: Dami Damberger
Céline Wernet
Hallo, ich bin Céline. Seit meiner Jugend spüre ich eine große Leidenschaft für Lingerie, die mich schließlich dazu inspirierte, mein eigenes Slow-Fashion-Label für exklusive, nachhaltige Lingerie, Maïson Wernet, zu gründen.
Ein (wenn nicht DER) Wendepunkt in meinem Leben war die Entdeckung von Pole Dance. Diese Erfahrung hat mein Verhältnis zu mir, meinem Körper und meinen Selbstausdruck völlig verändert. Inzwischen ist für mich die Kombination aus verführerischer Lingerie und den sinnlichen Bewegungen des Pole Dance das Geheimrezept für ein selbstbewusstes, energievolles und unabhängiges Leben.
Foto: Tizian Voss
Shooting mit Frank Reimann
Aerial-Studio-Shooting
Weitere Informationen und tolle Beispielbilder findet ihr bei Hall of Pole.
Präventives Training unter Anleitung einer examinierten Physiotherapeutin
Zu Beginn möchten wir uns herzlich für die beiden tollen Kurse bedanken. Wir alle konnten viel aus diesen Kursen mitnehmen, um unseren Alltag zu verbessern und unser Training zu optimieren. Mit fundiertem Fachwissen konnte sie auf alle Fragen eingehen und weitere Übungen und Alternativen zu individuellen Problemen mitgeben.
Aufgrund des sehr positiven Feedbacks aller Teilnehmer*innen und der hohen Nachfrage nach weiteren Workshops planen wir,
diese sowie weitere präventive Workshops erneut anzubieten.
​
Weitere Infos zu den neuen Daten bekommt ihr in naher Zukunft.
​
Examinierten Physiotherapeutin, Mannschaftsbetreuende Physiotherapeutin des Handball-Teams der 1.Bundesliga
der HSG Bensheim/Auerbach "Flames"
Foto: Marc Fippel
Strong Core
Datum wird noch bekannt gegeben
(75 min.) mit Physiotherapeutin Nicki
Starke Muskeln in Beckenboden, Bauch & Hüfte Unter ihrer Anleitung trainiert ihr gemeinsam euren Beckenboden, den Bauch und die Hüftmuskulatur für einen starken unteren Rumpf. Dadurch könnt ihr Verletzungen im Training vorbeugen und evtl. vorhandene Fehlstellungen verbessern. Außerdem werden euch durch den gezielten Aufbau dieser Muskelgruppen auf Dauer die Inverts und Shouldermounts deutlich leichter fallen. Sie gibt euch nützliche Übungen und Tipps an die Hand und ermöglicht euch dadurch ein sicheres und erfolgreiches Pole & Aerial Training.
Strong Shoulders
Datum wird noch bekannt gegeben
(75 min.) mit Physiotherapeutin Nicki
Präventionstraining für starke Schultern Unter ihrer Anleitung trainiert ihr gemeinsam eure Schultern, um so Verletzungen vorzubeugen und evtl. vorhandene Fehlstellungen zu verbessern. Die Schulter ist ein sehr bewegliches, aber auch empfindliches Gelenk in unserem Bewegungsapparat. Durch das gezielte Krafttraining der Schultermuskulatur sowie Beweglichkeitstraining der Rotatorenmannschette wird die Schulter aktiv gestärkt und der schmerzfreie Bewegungsradius verbessert. Sie gibt euch nützliche Übungen und Tipps an die Hand und ermöglicht euch dadurch ein sicheres und erfolgreiches Pole & Aerial Training.
FAQ
In unseren FAQs (frequently asked questions - häufig gestellte Fragen) möchten wir euch mit einer kleinen Zusammenstellung von Infos zu besonders häufig gestellten Fragen alles ein wenig erleichtern.
​
Deine Frage ist nicht dabei? Dann schau gerne auch in unseren AGBs oder
Ich möchte Pole Dance ausprobieren, kann ich kostenlos zum Schnupperkurs kommen?
Leider können wir keine kostenlosen Kurse anbieten. Für Kinder, Schüler, Azubis und Studierende bieten wir jedoch einen kleinen Rabatt für den ersten Kurs an. Den Rabattcode findet ihr auf unserer Webseite unter Preise.
Gibt es bei euch Parkplätze?
Bei uns findet ihr einen großen Parkplatz vor unserem Gebäude sowie viele weitere auf der Straße und hinter unserem Gebäude.
Ab welchem Alter dürfen Kinder mit Pole Dance und den anderen aerial Sportarten bei euch starten? Ist kostenloses schnuppern möglich?
Wir freuen uns sehr, wenn auch Kinder bereits für unseren Sport begeistern können. Kids können bei uns ab einem Alter von 7 Jahren im "Aerial Kids" Kurs teilnehmen. Hier führen wir die Kinder spielersich an Pole Hoop und Hammock heran. Leider können wir keine kostenfreie Stunden anbieten, jedoch bekommen Kids für das erste Training einen kleinen Rabatt. Diesen Rabattcode findet ihr auf unserer Webseite.
Bietet ihr Vergünstigungen für Stammkunden an?
Wir freuen uns über jeden, der sich bei uns wohl fühlt und häufiger zum Training kommen möchte. Hierfür findet ihr verschiedene Preismodelle bei unseren Karten (5er und 10er Karten) und Mitgliedschaften (Bronze, Silver, Gold). Bei einer 12 monatigen Mitgliedschaft könnt ihr sogar 4x im Monat kostenfrei ins Open Pole.
Ich wollte mich kurzfristig (30min vor Kursbeginn) anmelden, aber finde den Kurs nicht mehr im Kalender.... Bis wann muss ich mich einbuchen?
Eigentlich könnt ihr euch bis kurz vor Kursbeginn für einen Kurs anmelden. Jedoch müssen wir aus organisatorischen Gründen Kurse mit zu wenigen Buchungen rechtzeitig absagen. bedeutet, dass wir Kurse mit einer zu geringen Teilnehmerzahl spätestens 12h vor Kursbeginn absagen und aus dem Buchungskalender entfernen.
Darf ich auch zu eurem Open Pole und euren Kursen kommen, wenn ich noch in einem anderen Studio trainiere?
JA sehr gerne, bei uns ist jeder willkommen. Im Open Pole ist lediglich wichtig, dass du bereits Erfahrung im Pole Dance, Hoop oder Hammock hast, je nach dem, was du trainieren möchtest. Unser Team steht im Open Pole für Fragen und zum Spotting bereit. Tricks oder Ähnliches wird jedoch nur in Kursen aktiv gelehrt. Diese Regelung gilt übrigens auch für Trainer im Pole und Aerial Sport.
Ich habe vor kurzem mit Pole Dance angefangen und jetzt schmerzt mein Handgelenk bei manchen Übungen... Was würdet ihr mir raten?
Zu allererst: höre auf deinen Körper! Schone dein Handgelenk und mache evtl. Mobilitäts- und Dehnübungen. Gerade am Anfang muss sich der Körper an die neuen Bewegungen gewöhnen. Starte erstmal mit einer Trainingseinheit pro Woche und steigere die Anzahl der Trainingseinheiten langsam. Baue ggf. Einheiten zum Kraftaufbau und Mobilitätsverbesserung, wie unsere Power & Flexi Kurse, ein. Falls sich keine Besserung einstellt, suche bitte frühzeitig professionellen/ärztlichen Rat.
Woher weiß ich, wann ich ins nächste Level aufsteigen kann?
Wir gestalten unsee Kurse nach einem intern ausgearbeiteten Konzept und haben in diesem Zusammenhang sogenannte "Critical Moves" festgelegt. Unsere Trainerinnen werden euch dementsprechend mitteilen, wenn ihr bereit für das nächsten Level seid. Gerne könnt ihr natürlich auch jederzeit auf uns zukommen und eure Entwicklung mit uns besprechen.
Was passiert, wenn ich meine Buchung für einen Kurs kurzfristig absagen muss?
Bis zu 24h vor Kursbeginn kannst du kostenfrei stornieren. Solltest du nach dieser Frist absagen, müssen wir den Kurs trotzdem in Rechnung stellen. Wenn du bis spätestens am Kurstag ein ärztlichen Attests vorlegst, können wir deinen kurs kostenfrei verschieben. Beachte bitte, dass sich die Stornierungsregelungen je nach Kurs/Workshop/Party unterscheiden. Die genauen Stornierungsregelungen findest du in unseren AGBs.
Wie oft sollte ich trainieren, um schnell besser zu werden?
Du kannst ab der ersten Kursstunde im Open Pole üben. Zu Beginn empfehlen wir 1x wöchentlich ein Zusatztraining zum Kurs. Sobald du weiter fortgeschritten bist und keine Probleme mit Muskelkater hast, gerne auch 2-3 zusätzliche Trainingseinheiten.
Wieso sind eure Aerial Hoops nicht getaped?
Die Hauptantwort ist: aus hygienischen Gründen. Hoops mit Tape können nicht gereinigt oder desinfiziert werden. Niemand möchte in die Schweiß- und Hautreste von den Händen und Füßen von "hunderten" Vorgängern hinein grifen und ggf. den Kopft bzw. das Gesicht dagegen lehnen. Des Weiteren können bestimmte Figuren und Slides am Hoop mit Tape nicht oder nur sehr schwer geturnt werden. Natürlich ist der Grip am getapeten Hoop besser.... Wir legen viel Wert auf den Aufbau der Griffkraft und können schwitzigen Händen mit den gängingen Gripmitteln, wie auch aus dem Polesport bekannt, entgegen wirken. Eine schön glänzende Pole würde schließlich auch nimand mit hässlichem Tape einwickeln ;-)